ご自分でできるケアについて

一番の予防治療はセルフケア

あらゆる病気や怪我に言えることですが、日々のセルフケアが最大の治療です。

セルフケアをすることで予防力は上がり、

例え治療が必要となってもそこに掛ける時間や労力を短くすることに繋がります。

そうは言っても、毎日続けるってやっぱり大変ですよね。

一回、５分程度でできる運動を動画でまとめてみましたので、ご安心ください。

無理なく、楽しく、そして何より続けていくことが大事です。

動画内容でご不明な点は、遠慮なくお尋ねください。